减肥的成败在于持续。 很多减肥方法一开始很有效，但随着时间的推移就会变得麻烦和怠慢。 我想对那些人说，简单减肥的方法最有效。 因为很容易坚持下去。 推荐几个在不知不觉中变瘦的、最有效的自制减肥茶食谱。

决明山楂茶

适用：习惯性便秘的肥胖者

禁忌：体质虚弱，易腹泻的人

配料：决明子6克，山楂三片

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三仁茶

适用人群：通便小腹婆

配料：杏仁3克，草1.5克，白豆莞1.5克。 淡竹叶1.5克、苡仁4.5克、茯苓3克。

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**苦瓜茶

特点：抑制食欲，降火。

配料：苦瓜30克，荷叶、**草各6克。

(禁忌证) )经期前后不宜饮用，且吃凉食品易腹泻者。

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**草茶

特点：下半身肥胖者、食欲好且便秘者，饭前服用

配料： **草、陈皮、绿茶(陈皮是橘子皮。 绿茶可以是龙井、黄山毛峰，甚至是发梢，所以不能拿红茶。