教你如何自己在家丰胸瘦身 简单练习丰胸凹凸有致的身材
2022-10-18 02:21:48 阅读()胸部的大小关乎了一个女人的魅力值，很多A杯的女性对自己的胸部都感到十分的自卑。你是不是也在寻找着如何丰胸的方法呢？今天小编为MM们带来了一组丰胸操，教你如何自己丰胸又瘦身。轻松打造出凹凸有致的好身材！
步骤1、四足跪下，双手张开与肩同宽，双脚张开与臀同宽，身体呈形，自然调整气息。
步骤2、双手张开，宽于瑜伽垫，小腹、**保持收紧，不要往下掉。
步骤3、先吸气，呼气时上半身向下推，肘部尽量张开弯曲成90度，使上臂和肩膀成一直线。
步骤4、吸气，伸展手臂。 返回步骤2，重复10次。
