什么是“洋葱冰”减肥法？

“洋葱冰淇淋”是指将洋葱用微波炉加热，用榨汁机磨成泥状后放入冰箱冷冻。 这个“洋葱冰”对减肥有什么效果呢？ 其实，洋葱里含有槲皮素的成分，不仅能抑制身体吸收食物中的脂肪，还能促进体内储存的脂肪排出，通过增加肠内的双歧杆菌，有消除便秘的效果。 另外，切洋葱时产生的成分，也就是叫做蒜氨酸的硫化物，能促进体内的水分循环，利汗利尿，有效地消除身体的浮肿。

很多MM们看到这一幕都很兴奋，虽然我知道，想到每天上班、约会、回家要做的事情一大堆，洋葱料理真的很麻烦。 一想起来不是就想放弃吗？ 不要着急。 小编给大家推荐的减肥方法是为懒惰的MM们准备的哦。

洋葱冰健康法做法如下：

[材料]

洋葱： 5个

水： 200毫升

用微波炉加热洋葱，加水，用榨汁机加热后的洋葱做成泥状。 完成后，放入制冰器的盘子中，冷冻保存就完成了！ 然后端上平时的菜再加到菜里就OK了！

简单洋葱冰食谱推荐：

)1)洋葱味噌汤洋葱冰

制作方法是在杯子里放入味增和洋葱冰，加入热水搅拌即可。 如果想多放点材料，可以在锅里放入洋葱冰、喜欢的食材和水加热，食材煮好后放入味增。 顺便说一下，村上老师推荐的食材是土豆和花椰菜。 这样，这锅汤里不仅含有槲皮素，还含有消肿的钾成分，可以帮助你瘦胖胖的身体肿胀。

)2)洋葱汤腌洋葱冰

在锅里放入洋葱冰、泡菜和水加热。 重点是在温暖的状态下喝啊。 泡菜含有发酵成分，还富含膳食纤维和维生素矿物质，能很好地击退棘手的便秘！

)3)洋葱红薯

牛奶芋头洋葱冰

在锅里放入1个洋葱、切好菜刀的红薯50g、1杯牛奶、盐和胡椒，煮到红薯变软。

)4)洋葱盐优格优格洋葱冰

优格，混合一半解冻的洋葱冰和少许盐。 吃完之后肚子马上就会变好，是治疗便秘的有效食物哦。