规律的睡眠

生物钟好不仅有助于美容护肤，还能改善肌体的新陈代谢，使排毒活动得以顺利进行。 现在很多人周末都睡得很好，其实这是错误的做法，**扰乱生物钟，导致恶性循环，是减肥失败的一大原因哦。 [！ -empirenews.page----]

睡足8小时

每人每天只需睡8小时以获得身体能量。 这样健康的睡眠也可以保持苗条的身体哦。 科学上是正确的。 晚上11点到12点是人体排毒的最佳时间，**的MM们需要抓住这个时间段。 不这样做的话，不仅毒素不会排出，身体的代谢也会降低。 [！ -empirenews.page----]

睡前好习惯

一般来说，睡觉前，会让自己的情绪平静下来，让处于兴奋状态的自己平静下来入睡。 睡前过度兴奋、做剧烈运动会影响**睡眠质量，睡前还可以喝热牛奶。 这些是帮助快速入睡的好习惯。 [！ -empirenews.page----]

瘦身贴

想要瘦身效果更明显的时候，也可以使用瘦身贴等安全可靠的辅助产品。 这有助于人体进入深度睡眠时，排除无用物质，加速脂肪分解，达到减肥瘦身的效果。