生吃蔬菜减肥超有效的科学降脂方法

减肥食物：黄瓜

黄瓜含有维生素c等多种微量矿物质，营养成分丰富，生吃清爽。 专家说，黄瓜中含有的营养成分，生吃更好。 当然，为了避免农药残留，最好用盐水浸泡20分钟左右洗一下再吃。 [！ -empirenews.page----]

生吃蔬菜减肥超有效的科学降脂方法

减肥食物：西红柿

西红柿维生素a比较丰富，维生素a对视力和皮肤晒黑后的修复有不少好处哦。 另外，最好不要撒糖生吃。 否则会影响食欲，可能还能吃更多。 [！ -empirenews.page----]

生吃蔬菜减肥超有效的科学降脂方法

减肥食物：辣椒

蔬菜中维生素c最丰富的是辣椒，它有助于提高人体免疫力，抵抗许多疾病。 另外，夏天容易感冒，外出也多，和外界的接触多，所以抵抗力是必要的。 [！ -empirenews.page----]

生吃蔬菜减肥超有效的科学降脂方法

减肥食物：芹菜

芹菜富含粗纤维、维生素等成分，在夏天这样炎热容易便秘的时候，有助于使肠道蠕动调节平衡。 **维生素会影响人的皮肤、神经系统、食欲，缺乏维生素B2，容易引起疲劳困顿和口腔溃疡。 [！ -empirenews.page----]

生吃蔬菜减肥超有效的科学降脂方法

减肥食物：白菜

白菜的膳食纤维和维生素a很高。 在阳光强烈的夏天，眼睛也容易晒黑。 多吃新鲜的白菜，有利于眼睛的保护和脸部的保养哦。 你最好不要长时间吃祖村的白菜。 营养流失得太多了。 [！ -empirenews.page----]

生吃蔬菜减肥超有效的科学降脂方法

减肥食物：茄子

茄子的硒比其他蔬菜高很多，在切成丝状的茄子中加入盐和香油，可以提高**免疫力，**保持其他细胞的活跃。 对人体有防病、抗衰老的作用，还可以通过体内代谢发挥抗癌作用。