橙子减肥食谱

橙子含有丰富的维生素c、纤维素，不仅是美容养颜和有益的食物，也是减肥瘦身的人的好选择。 平时经常吃橙子也有助于排便消除体内毒素。

橙子日常减肥法

早餐：起床后喝一碗加少量盐的热水，吃一个鸡蛋和一碗粥。

午饭：一碗蔬菜汤，一条鱼，一碗饭。 下午饿的时候可以吃一个橙子或一杯果汁。

晚上：一盘素菜一碗饭。 一小时后吃一个橙子就行了。

这种方法可以长期使用，但最好结合散步和健美操等运动。 另外，蔬菜可以根据自己的喜好和需求进行组合。

适合人群：特别适合橘皮组织型肥胖的MM。

橙子速效减肥法

早餐：一个西红柿、一个鸡蛋、一杯鲜榨果汁。

午饭：一碗蒸鸡蛋，一碗西红柿汤，一个新鲜橙子。

下午茶：请给我一杯鲜果汁。

晚餐：一个西红柿、一个鸡蛋、一个橙子。

采用这种减肥法时，请不要吃其他食物，喝水。 两餐之间可以加一杯鲜榨果汁，也可以加一杯蔬菜沙拉。 另外，这个餐单只能使用4天。 之后，停止两周再用。 停止的时间可以以绿色蔬菜和水果为主。

橙子健康减肥汤

原料：橙子l000克、生姜50克、檀香末25克、盐20克、甘草末50克。

做法：橙子连皮切片，生姜切片，一起水煎，30分钟后加入上述调味料即可。

这汤合情合理，可以消除肥胖。 一次服一杯，每天三次。 喝这个汤的时候，最好是保持心情好，多做运动，全身出汗的感觉。

适合人群：中型肥胖的MM

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