减肥最重要的还是闭上嘴，要知道胖的是吃的。 今天介绍四种有助于减肥的替代食物。 吃代替吃饭也没问题，一个月瘦30斤。 你不相信吗？ 一起来看看吧！

一、肉桂

肉桂减肥的原理就是依靠它的香味。 独特的香味抑制脂肪的堆积，每次摄取1.5克就能获得惊人的效果。 和其他减肥食品一起吃，效果更好。

建议：肉桂是香料，做饭的时候尽量利用。 抄肉的时候用肉桂粉去腥，或者在锅里用肉桂调味。

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二、奇亚籽

奇亚种是一种来自中美洲的神奇减肥食品，它不仅能加速体内新陈代谢，还能给人极强的饱腹感，使**脂肪自动消失，避免饥饿。 想想不是很兴奋吗？

建议：噻籽脆脆的，没有气味和味道。 加之抗氧化物丰富，烧烤等加工手段不影响营养质量。 可以直接食用，也可以作为配料使用(例如和果酱一起涂面包，加入沙拉、料理、酸奶、米粥中( * )、制作饮料(清水、) *加入果汁、牛奶酸奶、奶茶等饮料中

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三、生蚝

现在很多人都很喜欢吃牡蛎，其实这是减肥不可缺少的食物。 因为卡路里低，所以可以控制食欲，还可以期待减肥的效果。

建议：为了保持牡蛎的营养，使用牡蛎汤是最明智的。 只需加入生姜丝和肉桂去腥，和猪肉、冬瓜一起炖也很好吃。

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四、陈皮

陈皮内含有独特的促进消化液大量分泌的挥发油，对肚子饿有非常好的效果。 另外，橘皮的维生素含量也很高，对美容也有一定的效果。

建议：陈皮除了可以泡茶喝外，放在菜里也是很好的一味香料。 也可以是陈皮鸡、陈皮牛肉、陈皮蒸肉等，秋冬季节还有祛湿化痰的功效。