我不相信酵素减肥

关于风靡减肥行业的酶减肥法，据专家介绍是理论上其实酵素（酶）只能促进脂肪的分解，并无法燃烧脂肪。减肥的关键是减少肠道对脂肪的吸收，可酵素帮助脂肪更快分解的话，反而可能会增加人体肠道对脂肪的吸收。而且，酶的作用条件和场所是特定的，将市场上的酵素产品经过口服后，活性早已大打折扣，能起到多大作用可想而知了。

所以，酵素从这一点看并不一定具备减肥的功效，服用酶体重减轻是因为酶(酶)是催化剂，参与新陈代谢、营养、能量**等过程，持续服用酶能提高新陈代谢，改善肠道的缓和，改善肠道内毒素、宿便、粪便排便顺畅后，服用者控制饮食，体重自然减少。 因此，空腹最好不要吃酶制品。 容易出现腹泻等肠道疾病。 但是，这个减少的只是水分，体型没什么变化。 所以，我不提倡喝酵素产品。

另外，使用酵素产品减肥成功的人当中，有不少人不知道，其实帮助疯狂减肥的除了酵素以外，很多产品中还混入了其他成分。 倡导纯天然的酶制品多为虚，并配有违禁药物，选择酶制品须慎重，酶减肥不靠谱。 不得已，请不要选择酶这样的减肥法哦。

健康的人不需要追加酶

酵素本身就是一种酶，而对一个健康人来说，体内的酶是保持着动态平衡的，少了不好，多了也未必有用，所以，并不需要额外补充酵素。

相反，如果人体不缺少酶却又额外补充则可能适得其反。例如过量补充促进脂肪分解的酶，来不及消化的大量短链脂肪可能会卡在肠壁上引起习惯性腹泻，排出各种脂溶性纤维素，引起脂溶性维生素缺乏症等。

其实，对健康的人来说，需要追加补充酶(酶)是在消化不良的时候。 例如，如果你吃了太多油腻的食物，腹部胀气，你应该适当补充酵素，这样经常吃能促进消化的酵母粉可以缓解消化不良的症状。

与其自制水果酶，不如直接吃水果

为了避免市场上酵素减肥产品的不安全因素，很多人选择自制水果酵素。减肥果酶的方法大多是将水果洗净后切成块，将糖和水按一定比例混合，放入清洗好的容器中，封口，在阴凉处放置一两周，得到的液体就是“果酶”，其实是变相的“果”

其实，通过这种方式得到的“水果酵素”中，水果来源的酶含量极低。，更多的是微生物活动分泌或微生物死亡分解后释放的酶。 简单来说，这类水果和蔬菜经提取物精制后，成分中几乎没有酶。 实际上，称为“菌酶”或“菌酶”更合适。

同时，这种自然发酵很不易控制，容易造成杂菌污染产生毒素，以及生成其他有害物质。特别是不小心发酵产生亚硝酸盐时，长期食用会导致食道癌和胃癌。 因此，喝这样的“水果酶”反而会增加健康风险。

总而言之，吃水果酵素还不如直接吃个水果来得实在呢，何必要大费周章呢。