苹果减肥的操作方法

头三天你不需要吃苹果以外的食物。 按照正常三餐的方法吃饭，每餐吃一个苹果，刺激胃肠活动，调整消化道，感觉饿。 如果你在减肥时感到口渴，请不要喝热水以外的饮料。 可以考虑喝没有刺激性的茶，但最好不要刺激胃。

3天后，由于体内没有多馀的油脂类，胃肠的功能会稍微减弱。 那个时候，吃饭的时候请按照顺序，注意不要吃得太清淡。 早餐可以吃粥、牛奶、中午、晚饭可以吃青菜、豆腐、鱼。 请避免油腻、味道重的东西。 [！ -empirenews.page----]

苹果减肥的原理

苹果减肥法能使人体消化系统充分休息，完全被消化系统吸收，苹果中废弃物极少，可减少胃肠、肾脏负担，使体内**充分排泄，净化血液，调节新陈代谢，排除毒素。

苹果在促进血液白细胞生成、提高免疫力的同时，还能调节内分泌失调，帮助肥胖。