冬天的寒冷锻炼了懒惰。 很多MM冬天喜欢蜗牛家，一动不动吃睡，睡吃，慢慢变成了三位数的体重。 小编推荐懒汉快速减肥方法。 蜂蜜运动使全身消瘦。

蜂蜜减肥原理

蜂蜜热量低，甜，但糖的含量远低于白砂糖，而且人体吸收的热量也少，最重要的是促进胃肠蠕动。

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蜂蜜减肥法

第一天全天服用蜂蜜能促进胃肠蠕动，蜂蜜能增加**饱感。

第二天早饭开始喝绿茶，午饭喝蜂蜜玫瑰茶，晚饭只服用一汤匙蜂蜜。

第三天的早餐还是蜂蜜水，午饭是蜂蜜菊花茶，晚饭是两杯蜂蜜。

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小运动减肥的原理

运动可以消耗卡路里，不出汗的同时减少多余的赘肉，除了减肥之外，还可以强身健体。 结束三天的蜂蜜减肥，接下来通过小运动继续减肥。

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睡前小运动减肥

仰卧在1、床上，双脚慢慢抬起，屈膝，做好骑行状态、腰部和****。

2、俯卧撑和腹肌可以使全身变细。 值得注意的是，做这两项运动时，要保持均匀的呼吸。