20岁**时代

女性10多岁~20多岁，是体内雌激素分泌最旺盛的淀粉时期，这些激素会将体内的脂肪引导到胸部、腿部、**进行储存，而腰腹部脂肪还很少，这时女性选择瘦腰是最好的时机。 胸部呈圆形，全身站在镜子前，双脚以臀部宽大的间隔站立，膝盖稍微弯曲，试试把脚趾的骨头缩在胸前的方法[！ -empirenews.page----]

产后恢复

产后减肥瘦身对女性来说是刻不容缓的事情。 特别是腰线很难恢复到产前，所以做有效的瘦腰运动是必要的。 试试推拉推车法。 站在婴儿车边上，用靠近车的那只手握住方向盘，轻轻地推婴儿车，使膝盖稍微弯曲。 此时，**请取出后拉动婴儿车，挺直身体，每次坚持5次[！ -empirenews.page----]

更年期

在女性更年期，体内雌激素的分泌减少，脂肪会趁着这个机会聚集在上身和腰部的腹部，这对女性的健康非常不利，会诱发心脏系统的疾病。 为了获得减肥效果，你可以练习瑜伽。 此外，你还可以控制身心健康，释放情绪，练习最简单的呼吸方法来控制情绪。