郑多燕快速减肥食谱一周瘦20斤瘦身辣身
2022-10-10 00:24:49 阅读()郑多燕相信大家都有一些了解，在减肥界来说可以称之为“猛人”，从一个重量级的胖子窈窕一变成为了当代最红的辣妈，可以说食物和运动都功不可没，减肥达人推荐郑多燕快速减肥食谱，一周瘦20斤塑火辣身材。
郑多燕一周减肥食谱
第一天
早餐：用一杯蜂蜜水的酒做20个草莓100g。
午饭：牛角豆干二小袋(约100g )鲫鱼豆腐炖大碗一碗。
晚餐： Cookies (苏格兰小面包) 7片大红橙子一个。
运动：晚饭后还可以去散步，洗衣服，整理家务。 也可以减肥哦。 [！ -empirenews.page----]
郑多燕一周减肥食谱
第二天
早餐：半个哈密瓜。
午饭：茶树菇锅鸡(鸡肉主要吃了腐竹和四片茶树菇) ) 100g粟糟的土豆泥里混合50g金针菇。
晚餐：酿酒100g红薯100g。
运动：购物、给脚按摩也可以哦。 [！ -empirenews.page----]
郑多燕一周减肥食谱
第三天
早餐：一杯蜂蜜水两个红薯。
午饭：白灼香菇1斤红薯2个山竹4个。
晚餐：山竹6个芒果1个红薯1个。
运动：健美操和肚皮舞是不错的选择。 [！ -empirenews.page----]
郑多燕一周减肥食谱
第四天
早餐：枣饼一块。
午饭：枣饼一块。
晚饭： 5点前吃饭，冷冻银耳莲子汤两个红薯100g酸奶一个米花糖。
运动：瑜伽。 [！ -empirenews.page----]
郑多燕一周减肥食谱
第五天
早餐： 200g酸奶。
午饭：酸奶200g黄瓜2根葡萄6粒。
晚餐：酸奶300g葡萄6粒。
运动：健美操。 [！ -empirenews.page----]
郑多燕一周减肥食谱
第六天
早餐：请给我酒、鸡蛋和红薯各一大碗。
中国菜： 100g用酒煎鸡蛋红薯，一个枣饼。
晚饭：一个哈密瓜。
运动：弹击操。 [！ -empirenews.page----]
郑多燕一周减肥食谱
第七天
早餐：一杯用酒做鸡蛋的红薯和两杯酸奶。
午饭：枣饼一块红薯和一斤西瓜。
下午好：枣饼一个西瓜两斤。
晚饭：吃20粒葡萄。
运动：健美操。
