饮酒会使与水分代谢相关的维生素b等矿物质排出消耗，维生素b不足会引起水肿。

2.远离重口味

通常，深色食物中添加了过量的调味料。 但这容易导致身体渗透压异常，阻碍水分排出，自然引起水肿。

3.硬的东西细细咀嚼

通过持续活动下巴，可以防止双下巴。 多吃可以咀嚼的食物，咀嚼可以锻炼口腔肌肉，脸部线条也会变漂亮。 [！ -empirenews.page----]

4.一天倒立一次

试着每天倒立2~3分钟。 这样可以消除脸上的浮肿。 不能继续倒立的人，如果像抬脚一样靠在墙上，也同样会有瘦脸的效果。

5.摄取膳食纤维、端正姿势

如果把旧的**积存在肠道里，就会吸收肠道的水分，使粪便变硬，导致便秘。 平时有意识地摄取苹果、海藻、蔬菜、簪子等的话，排便会变得顺利。 另外，长时间坐着的话，腹肌容易变弱，肠道的活动会变差。