苹果蛋饼：

材料：苹果2个(约300克)、鸡蛋4个、鲜奶100毫升、糖25克、色拉油适量。

方法：

1、鸡蛋融化后，放入牛奶和糖搅拌。

2、接下来开始处理蛋包饭。

3、平地加热后，放油加热，接下来把蛋清放入锅里小火烤。

4、把切好的苹果片放上去翻过来再转到转盘上。

功效：该苹果蛋糕不仅制作方法好，味道和口感也非常好，不仅能瘦身，还能排毒。 对于没有食欲和懒惰的人们的减肥，这是最好的减肥瘦身食谱。 [！ -empirenews.page----]

苹果通心粉：

材料：通心粉少许，苹果1个

方法：

1、通心粉清水洗净后，沥干备用

2、苹果洗净切成丁，用盐水捞起。

3、将同样的胡萝卜切丁和西兰花煮熟后，切成瘦肉和碎末。

4、锅中放油，加热后，放入洋葱轻轻翻炒，放入肉末翻炒，加入胡筵卜和西兰花等材料调味。

效果(营养专家推荐这个减肥食谱，减肥的方法是营养和味道均衡，做法也简单，入口容易消化，所以营养和减肥相结合是最正确的方法。 [！ -empirenews.page----]

苹果+蜂蜜水

材料：苹果1个、蜂蜜2勺、芹菜少许

方法：

1、苹果洗净后切成小片，然后把洗好的芹菜放入榨汁机中绞碎。

2、将榨取的芹菜放入杯中，加入蜂蜜，搅拌。

功效：这款苹果蜜水不仅富含苹果营养，还富含芹菜钾元素，非常有利于消除身体浮肿、瘦身。 蜂蜜本身对皮肤有美容效果，不仅排毒，还有助于减肥，是最适合懒人的减肥食谱。