热酸奶减肥法的具体参数

减肥周期：15天~1个月

方便度：

成功率：

推荐度：

酸奶减肥法

酸奶一般保存在冰箱里，取出来喝。加热酸奶可以在摄取后降低胆固醇，减少中性脂肪，减肥效果会大幅提高。 另外，温暖的酸奶能促进钙的吸收，不用担心天气太冷，肠道会变冷。 反而使乳酸菌更加活性化。

便秘的人可以在乳酸菌的帮助下调整肠道，不用担心体温骤降，代谢水平也提高了，身体中的**和有害物质也能轻易排出，对身体没有不良刺激，对寒性体质也有明显的效果。

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具体做法

蜂蜜热酸奶

可以将100G无糖酸奶和1勺白开水放入耐热容器中，中火加热30秒，加入1勺蜂蜜，用勺子搅拌均匀后食用。 注意酸奶不要加热过度。 不这样做的话，容易杀死酸奶的乳酸菌，有效成分就不起作用了。 和皮肤的温度一样就可以了。

即使一天的摄取量不太多，吃多了也没有什么效果。 适量就可以了。