维生素C如何快速减肥

不喜欢新鲜蔬菜和水果的人也可以通过其他方式摄取，比如尝试水果配方的浓汤，点沙拉三明治，或者每天早上吃燕麦片和水果片。 如果你想每天持续摄取100毫克维生素c，一杯新鲜榨取的橙汁可以带来97毫克维生素c。 大多数蔬菜也可以提供大量的维生素c。 例如，一杯煮好的花椰菜汁会带来74毫克的维生素c。 中等大小的猕猴桃含有丰富的70毫克维生素c。 利用维生素c减肥法不仅可以获得完美的身材，还可以通过美白养颜。 [！ -empirenews.page----]

维生素C如何快速减肥

抑制食欲

维生素c刺激去甲肾上腺素，去甲肾上腺素有助于调节抑郁情绪，改善心情。 被称为“瘦身激素”。 去甲肾上腺素是因为**大脑抑制**食欲，让你觉得不需要吃饭。 另外，刺激**感情，让你感到充实，感觉良好，让你忘记身体的饥饿感。 摄取维生素c的话，体内的去甲肾上腺素会急剧增加，有抑制食欲，减肥的效果。 [！ -empirenews.page----]

维生素C如何快速减肥

燃烧脂肪

维生素c改善脂肪和脂肪的代谢。 血液中的VC浓度越高，体脂通常越低。 补充VC有助于脂肪燃烧。 研究表明，摄入足够维生素c的人，运动时燃烧的脂肪比维生素摄入不足的人多30%。 [！ -empirenews.page----]

维生素C如何快速减肥

合成肉碱，促进脂肪代谢

维生素c合成肉碱，促进脂肪代谢，加速脂肪分解和燃烧。 在新陈代谢过程中，肉碱含量不足，会导致脂肪囤积，形成脂肪组织。 长期缺乏维生素c，不仅会发胖，健康问题也会层出不穷。 同样，研究人员发现，摄入足够维生素c的人，运动时燃烧的脂肪比维生素摄入不足的人多30%。 及时补充维生素c是成功减肥的关键哦。 [！ -empirenews.page----]

维生素C如何快速减肥

每年约有15%的成人缺乏维生素c，这一数据比25年前增加了3%到5%。 这主要是因为人们吃的食物加工后的东西越来越多，加工中维生素c受到光热和氧化等的影响而被破坏。 所以，要想有效摄取维生素c，尽量选择新鲜的水果和蔬菜食用，比如西兰花、西红柿、红薯、黄瓜、葡萄柚、橙子、葡萄等。