蜂蜜

蜂蜜中含有的脂肪酸还有加快肠的蠕动，调整胃肠的效果，能排出体内的毒素，改善便秘的状态。 另外，蜂蜜的卡路里非常低，对减肥者来说是很好的减肥食品。 睡觉前喝一杯蜂蜜，不仅可以排毒养颜，还可以燃烧脂肪哦。

牛奶

每天睡觉前喝一杯热牛奶不仅能保证睡眠质量，减肥效果也很好哦。 牛奶中含有丰富的钙，其中的蛋白质不仅能迅速被消化吸收，而且对消化也没有负担，但要达到减肥的效果，最好喝低脂牛奶。

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燕麦

燕麦含有丰富的膳食纤维，有助于吸收体内大量胆固醇并排出体外，减去体内多余的脂肪。 燕麦中还含有丰富的维生素b，不仅能降低血糖，还能促进新陈代谢，带来减肥效果哦。

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杏仁

杏仁含有丰富的蛋白质、胡萝卜素和维生素c。 其中的不饱和脂肪酸有助于降低脂肪。 睡觉前吃几片杏仁，喝一杯杏仁茶，不仅会吃饱，而且不会发胖哦。

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消化饼

消化饼是以全麦、燕麦为主要原料加工制作而成，热量低，纤维和酶丰富，有助于排宿便、减轻体重，是很多减肥女性瘦身的“武器”哦。