妹妹们经常聚在一起讨论的是粗壮的脚、大象的脚、萝卜的脚等，很为难。 想知道如何在短时间内瘦身的话，来看看主编推荐的最有效的瘦身按摩方法吧。

肌肉型腿如何瘦腿

首先，肌肉型的腿肯定与运动型的女性有关。 如果你继续通过跑步、跳绳或踮着脚尖减肥，这种肌肉型的腿会更糟。

因此，对于肌肉型腿，双脚并拢，屈膝于地面，然后上身稍向后倾斜，双手支撑，身体尽量向后伸直，将身体全部重量压在手臂上，然后继续向后倾斜，身体慢慢放平，再双手支撑腰部，腰部以上)平时按脚，按脚后按摩小腿，避免反弹回到肌肉脚。 ）

另外，洗完澡后，在身体水分还没有完全干燥之前，把乳液涂在手掌上，像按摩小腿一样涂，用适度的力量按摩小腿部分。 [！ -empirenews.page----]

松弛型腿如何瘦腿

随着年龄的增长，不仅是脸，腿部的肌肉也会松弛。 为了保持良好的腿部和**曲线，需要有针对性的训练。

双手叉腰，双脚并拢站直，右脚向前迈出一步，左膝弯曲至即将着地，保持姿势3秒后换脚，每天重复多次。 [！ -empirenews.page----]

浮肿型腿如何瘦腿

这种类型的脚是因为保持较长的姿势，通过敲击可以消除浮肿。 这种腿型的修改必须使腿高于心脏，晚上睡觉前可以把腿靠在墙上，睡觉时可以垫枕头。 侧身，用手抬起上半身，一只脚伸直，另一只脚弯曲，然后重复抬起弯曲的脚的动作，每只脚做10次同样的动作就可以消除浮肿。