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冬季大白菜摇肉减肥 素食瘦个不停

2022-10-09 22:23:13 阅读()
冬季大白菜正是应季的最佳减肥食物,想要知道如何做出美味的素食减肥餐吗?今天就为大家带来几款白菜减肥餐食谱的做法,让你享受美味的时候瘦下来!

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上汤白菜

材料:白菜、皮蛋、扇贝菜刀、青花椒、洋葱、盐。

制作方法:

1、首先冲洗扇贝,然后用温水起泡20分钟。

2、取白菜心,劈成整片叶洗净。

3、然后将皮蛋、青椒、洋葱洗净切丁备用。

4、接下来把油放入锅中,爆香洋葱丁,加入扇贝丁和扇贝丁起泡的水,大火烧开。

5、放入皮蛋、料酒、糖煮,放入白菜叶,煮至透明,取出菜叶放入盘中。

6、最后放入青椒和盐,将汁煮成丝绸状淋在白菜上即可。 [! -empirenews.page----]

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白菜炖豆腐

材料:白菜、豆腐、盐、鸡精、胡椒、姜、葱、鸡精、盐。

制作方法:

1、先将白菜、姜、葱豆腐清水洗净切成块状。

2、然后把豆腐放入热水中调味。

3、、炒锅放油,葱姜炒熟,放白菜豆腐炒约1分钟。

4、接下来加入清水,加入胡椒粉、盐、鸡精,煮5分钟即可。 [! -empirenews.page----]

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白菜炒木耳

材料:白菜、木耳、葱、姜、花椒、老抽、八角、盐、鸡精。

制作方法:

1、先用手撒上白菜,将木耳用温水浸泡5分钟使其变软,去根,洗净,葱、姜切成细丝。

2、然后锅里放油加热,花椒、八角、葱、姜炒香后放白菜。

3、白菜变软时,放入老提取物翻炒。

4、最后放入木耳,加入少许盐、鸡精炒约5分钟。 [! -empirenews.page----]

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干切牛肉白菜粉丝煲

材料:干切牛肉、白菜、粉丝、盐、鸡肉提取物。

制作方法:

1、先清洗牛肉、白菜、粉丝,粉丝用温水泡软。

2、然后把油放在油锅里,炒白菜出水。

3、接下来放入牛肉、姜片、八角、酱油、白糖、盐、鸡精等煮开。

4、最后烧开后放入粉丝中,约2分钟即可出锅。

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