很多人知道苹果可以减肥，但不知道如何合理运用。 苹果的营养价值非常高，不仅能瘦身还能美白呢。 我推荐苹果减肥法。 快速变苗条，不反弹！

三日苹果减肥方法：

1、这三天只能吃苹果。 其他水果和食物必须完全归零。

2、一天三餐吃苹果。 如果能那样就最好了。 但是，如果你受不了，你可以从肚子饿开始，一直吃到肚子饱。

3、建议选择红苹果。 不能选择青苹果。 因为青苹果酸性很强，容易损伤肠道。 [！ -empirenews.page----]

4、最好吃新鲜的苹果。 请不要削皮。 因为苹果皮里的营养比果肉丰富多了。

5、渴了可以喝水或喝茶，但必须是无刺激性的茶。 不要喝外面卖的东西，自己泡薄荷茶、麦茶、绿茶等比较好。

6 (、便秘时，不要着急，第三天晚上喝橄榄油润滑肠道就可以了。 橄榄油是植物油，对身体也有好处哦。 [！ -empirenews.page----]

7、这三天绝对不能中断。 如果你吃了别的食物，身体会迅速吸收食物中的脂肪，对**肠也不好。

第8、天可以恢复正常饮食，但请注意，最好喝粥或汤，以免影响肠道。

9、天后最好每天继续吃新鲜的苹果。 这样可以确保身体所需的纤维素，也不会出现反弹。