耳穴穿刺减肥法注意事项

1、饮食上，不宜过分控制食量

减肥期间，不要过度控制饮食。 我不特别主张饥饿疗法。 但是，要妥善控制甜食和油腻食物，减少脂肪和糖的摄入。

2、适当增加活动量

增加脂肪消耗是减肥治疗的必要条件。 但不主张激烈运动，提倡持久力和持续锻炼。 对于腹部肥胖的患者，睡前做20分钟左右的腹式呼吸和腹胀有助于减少腹部脂肪和改善通便。 耳穴穿刺减肥法加速脂肪分解

3、取穴准确

在耳压治疗中，必须做到取穴准确，患者必须按时揉挤双耳。 一般饭前揉耳朵5~6分钟，使双耳发热即可。

每天揉三次是达到减肥目的的关键。

　4、减肥最合适的年龄是在2550岁之间

这个年龄的中青年人，经历了生理变化长、好动、难动的过程，每天的能耗也变化不大，容易肥胖。 但这一阶段人体各方面功能比较健全，易于针刺调整内在功能，促进脂肪分解，达到消脂减肥的目的。

总之，减肥治疗必须集治疗、运动、饮食于一体才能见效。 如果依赖治疗疏忽饮食、暴饮暴食、吃、吃、不动，减肥治疗也是徒劳的。