超模坎蒂斯斯瓦内普尔( Candice Swanepoel )健身秘诀

名人和模特教练贾斯汀格尔本德( Justin Gelband )的网站上有“Not model thin. Model fit .”的标语，以健康为重点的方式引以为豪。 他成功训练了徐**多利亚的秘密天使超模和其他模特冠军。

贾斯汀说：“很多女孩不是把注意力放在自己的身体上，而是不吃不锻炼，而是尽快瘦下来。” 笔者认为，瘦身的必要方法之一，就是让所有的女性都吃饭、做有氧运动，把所有的注意力放在自己的身体上，制定日常的治疗方案，然后根据自己的身体做出最好的结果。

那我们怎么得到像超模坎迪斯一样的恶魔身体？ 贾斯汀说：“要展现出最好的身体，你需要了解自己赋予的天然曲线，并通过自己身体曲线的状态进行锻炼。 你不需要在意别人在做什么，也不需要阻止你担心最终的效果。 “”谁都可以健身。 谁都可以成为自己的身体模特“，他说。 ”最需要做的事情是保持自己的营养，合理饮食，给自己的身体适当的营养素、矿物质、维生素。 同时，进行适当的运动。 以这样的方式进行下去，你不仅会感觉精神上很好，身体上也会感觉很好。”他说。

多年的教练经验，让贾斯汀总结出了在健康瘦身过程中需要注意的几个关键点。 第一，一定要坚持下去。 无论做什么事，只要努力就会有结果。 三天打鱼两天晒网只会以失败告终。 第二，训练尽量多样化。 每天的单一训练容易变得无聊，只会越来越消极。 多样化的训练方法能让你开心并坚持下去。第三，侧重点要把握好。 有些人肥大，有些人脚上的肉很多，有些人肚子上长了赘肉。 在锻炼过程中一定要找出减肥的重点，有计划地对局部进行锻炼才能最终达到理想的健康效果。

超模坎蒂斯斯瓦内普尔( Candice Swanepoel )健康瘦身的秘诀，你得到点提示了吗？