燕麦

燕麦含有丰富的纤维素，经常食用可以治疗便秘，同时可以降低人体热量摄入，延长胃肠排气时间，使人体长时间饱足，避免肠道吸收多余毒素，是人体优良的环保食品[！ -empirenews.page----]

地瓜

红薯含有膳食纤维和低聚糖等丰富的营养，能有效刺激胃肠蠕动，帮助益生菌生长，保护大肠健康。 由于含有水溶性的纤维，可以使人体血管保持更加弹性和顺畅，有效地达到瘦身的目的，可以长期食用。 也有抗癌效果哦。 [！ -empirenews.page----]

苹果

通过美容整形和减肥可以瘦身，真是极品食物。 含有不管身体发生什么事都会膨胀的下流果胶成分。 正在减肥的妹妹，吃苹果的时候喝水，很快就会有饱腹感。 另外，含有的纤维素，有促进胃肠蠕动，加速新陈代谢，减肥瘦身的效果。 [！ -empirenews.page----]

白萝卜

冬天吃萝卜夏天吃姜，说明萝卜是非常有营养的食物，对减肥和减肥也有效果哦。 萝卜含有芥末类的成分。 脂肪类食物促进身体的新陈代谢，堆积在身体里不会变成脂肪。 喜欢喝汤的人，把萝卜和生姜一起做饭，可以促进血液循环，抑制食欲，维持身体的新陈代谢，防止肥胖。