每天早餐喝鲜果汁

据韩国媒体报道，全智贤的减肥秘籍主要是控制饮食和运动，其中之一就是用蔬菜汁当早餐。 她自己说过，明天早上6点起床，用新鲜果汁做早餐。 吃午饭或晚饭的时候，多吃蔬菜和高蛋白的食物，避免吃多余的脂肪。

全智贤的三餐一直不接触甜味、咸味、辣味的食物，避免吃多余的糖分、钠含量，以及刺激性的调味料，饮食原则也能使皮肤保持年轻，延缓衰老的速度。

左手吃饭控制食欲

全智贤一般用右手，听说她用左手吃饭可以控制食欲，减轻体重，所以她慢慢习惯用左手吃饭。 韩国医学界的研究表明，习惯右手的人吃饭时用左手拿筷子，有减重作用。 接受实验的人用左手进食后，不仅体重减轻，胆固醇和血压也恢复正常。

维持做有氧运动

全智贤不管多忙，每周一、周三、周五坚持跑步，每周二、周四、6日做其他运动。 有氧运动不同于无氧运动，有氧运动强度低、时间长，能提高心肺功能。 因此，如果想加快瘦身速度的话，建议每次持续30分钟以上的有氧运动。 一周积累150分钟以上，身体多余的脂肪就会慢慢消耗。