水煮菜减肥法

前五天的早餐可以自由吃。 中午吃吃水煲。 例如，豆腐、香菇、木耳、粉丝**也可以。 到晚上吃一个橙子。 这样可以达到减肥的效果。 [！ -empirenews.page----]

吃肉宁愿用烤的不用炸的

如果无论如何都想吃牛排的话，最好不要炸的而是烤的。 你最好用肌肉代替其他肉类。 肌肉脂肪含量低，口感也更细腻。 另外营养丰富，作为减肥者最适合摄取动物蛋白质。 [！ -empirenews.page----]

早餐不要吃油腻的

早餐是一天的活力之源，把香蕉作为早餐是个好办法。 香蕉是低热量的食品，正在减肥的人也可以放心吃哦。 [！ -empirenews.page----]

蔬果当零食

如果你想吃点心怕胖，可以把萝卜或黄瓜做成小点心，随时放在冰箱里，想吃点心的时候吃。 而且，这样的点心有“清肠”的作用哦。 减肥不是打乱生活节奏，这样吃也能保持身材苗条。