低盐减肥方法原理：

盐在食物中作为调味料是必不可少的。 调味有不可否认的重要位置，但盐分摄取过多是不好的。 因为容易诱发很多心血管病，所以越减肥越肥胖。

重要数据显示**人每天摄取的盐分可达13.5g，而欧美国家只有10.0g。 一般来说，我们吃咸的东西就觉得口渴。 口渴的话，盐分也会超载。 身体里多馀的水分会从尿液中排出，如果身体里有大量盐分残留，**尿液也就很难排出。 因此，会产生浮肿和浮肿

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低盐减肥方法一、

低盐减肥最重要的原则是——摄取盐分低于体内排出的盐分。 因此，在饮食方面必须注意。 味道重的食物尽量不要吃。 盐分多的零食不能多吃。 新年经常吃的干菜、酱菜最好拒绝。

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低盐减肥方法二、

水分摄取有助于利尿。 一开始体内的水分可能会浮肿，这种浮肿是虚胖的表现，当水盐达到一定浓度时，水分的排出反而会加快，浮肿也会慢慢缓解。

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低盐减肥方法三、

钾也是利尿非常好的物质。 多吃高钾食物，可以实现海带、紫菜、杏仁、花生、香蕉风等减肥计划。

PS :为了抑制体内盐分，多吃清淡的东西，味浓的MM很快就会改变这种饮食习惯，我觉得低盐减肥很好。