西兰花的绿色浓汤

材料：西兰花、洋葱、橄榄油、水、浓缩汤、豆浆、盐、糖、胡椒粉、芦笋、西红柿、煮鸡蛋。

制作方法：

1、先把西兰花切成小圈，洗洋葱切片。

2、然后把橄榄油放入锅里，加热后放入洋葱和浓缩汤。

3、汤沸腾后加入西兰花。

4、接下来把豆浆放入锅里，放入盐、糖、胡椒粉煮。

在5、中加入芦笋、西红柿和煮鸡蛋一起煮即可。

减肥功效：高营养西兰花浓汤搭配洋葱、西红柿等蔬菜，既能调整肠胃功能，又能改善健康平衡，在瘦身过程中也能调理出优质的身体。

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法式奶油胡萝卜蓉汤

材料：胡萝卜、玉米奶油罐头、牛奶、浓缩汤、盐、胡椒粉、西红柿、西兰花。

制作方法：

1、先把胡萝卜炸成泥状，然后放入玉米奶油用火加热。

2、然后放入盐、胡椒粉在汤里调味。

3、接下来西红柿用西兰花洗切，在沸水中再过一次。

4、最后把汤浇在西红柿和西兰花上就可以吃了。

减肥功效：胡萝卜是一种很棒的减肥美容食品，能提高身体的新陈代谢，抑制甜食和油腻的东西**，并且保持皮肤的弹性和水润。

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蔬菜什锦意式浓汤

材料：洋葱、欧芹、南瓜、茄子、卷心菜、培根、番茄酱、多种豆类、橄榄油、糖、盐、酱油。

制作方法：

1、先把洋葱和芹菜洗净切好。

2、把南瓜和卷心菜洗净切好，培根切成细丝。

3、然后在锅里放入橄榄油，放入培根、洋葱和芹菜翻炒。

4、炒后放入番茄酱、糖继续炒。

5、最后加入少量水加入豆类、南瓜、卷心菜、茄子炖5分钟，加入盐、胡椒粉调味即可。

减肥效果(蔬菜什锦汤能满足人体一天所需的营养，增强胃部饱腹感，超低热量，无论怎么喝都不会发胖。