覆盆子防止便秘、消除腹胀

很多女性腰发胖是因为便秘。 覆盆子的纤维素含量非常高，有防止便秘的作用，有助于使这些女性的肚子变细。

多喝水

每天喝八杯水是人人都知道的事情，但有时却做不到。 一定是渴了再喝水。 为了让我们的身体在不知不觉中变苗条，水不含热量，必须重视加速身体的新陈代谢。 新陈代谢对脂肪燃烧很有效果，有自然地缩回肚子减少肚子的效果。

远离酒精

酒类的卡路里非常高。 酒会提高你身体的皮质醇水平。 这种强力的激素，是在小腹储存脂肪的帮手，啤酒肚就是这样偷偷过来的。 所以细腰，远离酒精是很重要的。

挺腰直身端坐

驼背的坐姿不仅不美，而且肚子看起来很大。 **为了锻炼腹部肌肉，达到减肥的效果，坐姿时双肩后仰，合上下巴，下背部支撑椅子，收紧下腹肌肉。