瘦肚子减肥食谱一：

薏米芹菜粥

原理：芹菜含有丰富的高纤维养分，能促进胃肠蠕动，方便地将宿便排出体内。

步骤：芹菜洗净切小段，与大米、薏米一起煮20--30分钟，煮成粥作为主食食用。

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瘦肚子减肥食谱二：

豆腐汤

原理：豆腐能舒缓脾胃，消肿，促进肠道脂肪排泄。

步骤：锅里加水，把豆腐皮和西红柿一起放入水中，等有人沸腾后，放入盐、味精调味。

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瘦肚子减肥食谱三：

香蕉蜂蜜水

原理：香蕉和蜂蜜是美容圣品，也是减肥方法中排毒养颜的食谱之一。

步骤：把香蕉切成小块放进蜂蜜水里。 MM们在提取蜂蜜水的同时，注意不要用热水提取。 一般用温水就可以了。 热水反而会失去蜂蜜的养分。

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瘦肚子减肥食谱四：

酸奶减肥方法

原理：酸奶的有益菌能调节肠道垃圾的正常代谢，酸奶减肥法能在减肥过程中提高钙质，有效缓解体重压力。

早餐：吐司酸奶(不能空腹喝酸奶)

中餐：蔬菜汤小米粥酸奶

晚餐：水果酸奶