天空的颜色怎么办？ 我羡慕别人的脸，不用着急！ 今天分享四个有效的瘦脸动作，让理想的瓜脸瘦脸、自信。

一、挺拔鼻梁

step1：右手食指成V形抵住鼻翼两侧，提起鼻翼保持10秒钟后恢复自然。

step2：然后用无名指和中指指着两指腹，从鼻尖到额头交替轻轻向上滑动按摩。 我可以摩擦鼻尖的肌肉。 额头保持10秒钟，恢复自然。 请重复几次。

二、提升下巴

step1：四指放在下颌下，紧贴下巴和脖子肌肉，双手拇指将下巴肌肉**推向远处，感觉下巴肌肉会被牵拉。 然后放松回到原来的位置。

step2：不动肩，用左手中指和无名指按压颏中心土仓穴，用右手中指和无名指顺时针滑动至唇上人中穴，持续6秒钟，然后按原路返回原位。 重复五次就可以了。 [！ -empirenews.page----]

三、推升脖子

step1：右手拇指贴着下巴，贴着额头的骨头上下左右扭动脖子，充分伸展脖子肌肉活动。 每天8到10次就可以了。

step2：然后伸直双手四指，先用左手从耳根向上向下轻轻抚摸颈后回到耳根，再用右手同样按摩右侧。 请重复10到20次。 过程**不要太激烈。

四、收紧脸颊

step1：吸气时鼓腮，松开4指，边弹边轻轻按压两颊，5秒后呼气放松，重复次数。

step2：单只微笑，开始抬高右侧脸部嘴角，然后左手从右嘴角向上延伸停止。 用右手轻轻把脸上多余的肌肉拉到一边，朝着右侧太阳穴拉。 集中精力向太阳穴的部分伸展，保持30秒换成另一侧。