一、早餐必须营养

早餐是使身体清醒的重要步骤，所以千万不要错过。 8-10点吃完早餐身体的新陈代谢就会开启，所以建议在早餐前喝一杯温水排毒。 选择营养和眉梢早餐提供能量。 含麦麸的早餐搭配一杯果汁就好了。

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二、晚上七点后拒餐

人体的新陈代谢有规律，只要经过这个阶段就会有不同的吸收效果和排毒效果。 晚上7点以后，坚持什么都不吃，给胃肠足够的时间消化，会促进新陈代谢。 我怎么也受不了。 你可以在七点之前吃点清淡的蔬菜汤，给身体低热量的能量。

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三、分开吃肉和淀粉

别以为肉和淀粉没什么关系。 两种食物一起吃的话，胃的消化会恶化。 因此，分开吃肉和淀粉，胃的部分可以更快地消化肉和其他东西。 这个方法我在MM上试过，3天就有效了哦！

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四、泡半身浴

半身浴对于上班族，特别是坐办公室的家人瘦腿绝对是个好办法。 泡沫足和足可加速下半身血液循环，配合按摩和去角质，一足**1周即可拥有。

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五、早睡早起

浮肿和睡眠有很大的关系。 持续一周的早睡，有改善浮肿和浮肿的效果。 睡觉的时候可以点一点芳香，让全身完全放松，促进睡眠，无梦。 养成良好的减肥习惯是保持身材的秘诀。 想通过减肥瘦身的MM快行动吧。