很多人认为在经期减肥是错误的选择，但事实并非如此。 经期减肥正好利用新陈代谢的处理，排泄体内的**质和毒素。 所以是个好选择。 下面达人分享一下女生经期减肥的最快秘籍，冬季最有效的减肥方法就简单解决了。

经期减肥补充蔬菜

在经期减肥中，除了通常需要的黑糖水补给外，一些蔬菜正好在经期补给。 原来的蔬菜是维生素和热量少的减肥中最需要的，它不仅能看营养，还有助于增强饱腹感，想吃的**也会逐渐减少。 所以吃蔬菜是经期减肥必不可少的。 [！ -empirenews.page----]

经期减肥补充维生素C

主食包括米饭、肉类和蛋白质类，但必须尽量制成比少糖高的碳水化合物。 经期减肥正好是新陈代谢的处理，会从体内排除污垢和**质。 此时，请注意这些高热量和高脂肪食物的摄取。 富含维生素c的食物也必须适当补充。 过量摄取会起到相反的效果。 [！ -empirenews.page----]

经期减肥摄入少量蛋白质

蛋白质类食物，一直是身体里必不可少的。 例如鸡蛋是蛋白质系统的代表，但这种食物即使是经期减肥，其实也可以适度摄取。 因为它有助于制造血液和养分。 特别是晚上摄取的话，因为经期处理蛋白质需要很大的卡路里。 那个时候，及时补给增加能量，不仅会让你看起来很累，还有助于你瘦下来变苗条。