西洋芹+牛奶 （美白燃脂的不二选择）

材料：欧芹200克、牛奶150克、油菜100克

做法：1油菜和水芹分别清洗，切成小口，将其放入榨汁机中搅拌成汁，杯中倒入蔬菜汁，加入牛奶搅拌，直接饮用即可。

功效：牛奶天生的美白效果众所周知，欧芹的营养价值也非常高，还有促进口腔活动的功能。 西洋芹作为食材，很清爽，可以降低血脂哦。 两根欧芹和牛奶一起使用，可以促进脸部脂肪的燃烧，起到瘦脸的作用。

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冬瓜+玉米 （汤类瘦脸佼佼者）

材料：冬瓜、瘦肉、胡萝卜、玉米、姜片

做法：瘦肉片，放入热水中煎煮，冬瓜和胡萝卜去皮洗净，玉米切段。 在电锅里烧开水，放入胡萝卜、冬瓜、玉米、瘦肉、生姜等，煮30分钟至水沸腾变成小火，放入盐调味即可。 请记住一个要点。 不加盐。

功效：冬瓜和玉米有去脂肪、消除浮肿的作用。 另外，这种汤的煮法也很简单，持续喝1~2个月，效果就会慢慢显现出来。 如果控制盐分多的饮食，就会浮肿。

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胡萝卜+蜂蜜 (不可或缺的每日一饮）

材料：胡萝卜、蜂蜜

做法：榨取一杯新鲜胡萝卜汁，加入一杯蜂蜜搅拌均匀后即可饮用。 每天早上起床后，空腹喝。

功效：蜂蜜有排毒、美容的功效，但胡萝卜含有丰富的维生素。 因为两种食材放在一起，所以是很好的美食瘦脸术。 还可以美容、排毒、消除脸部浮肿哦。 帮你重塑瓜子脸！

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纳豆蘑菇沙拉 （日本MM的最爱食材)

材料：纳豆50克、玉米粒30克、豌豆30克、口蘑4轮

做法：用蘑菇洗净切片，在沸水中过顺。 加点盐，让味道更容易入味，待其太凉。 将豌豆和玉米粒分别煎煮、冷却后使用。 将醒后的纳豆、蘑菇片、豌豆、玉米放入沙拉碗里，加入少量酱油、芥末、橄榄油，搅拌均匀即可。

功效：纳豆调节胃肠滋润肠通便排毒养颜，慢型减肥不反弹。 他是日本mm们瘦脸食谱的常客。 人体吸收的营养成为肠内细菌的饵食被吞噬，再加上纳豆激酶燃烧脂肪可以减肥。 富含钾，可以说是**健康瘦的食物之一。