夏天减肥不仅要运动，更重要的是控制饮食和减少摄入的卡路里。 哪个减肥食谱有效呢？ 我推荐几个夏天西瓜减肥的食谱。 像电光石火一样一周瘦20次绝对不是问题哦。

西瓜皮、**、白糖、盐

方法：

1、西瓜皮切好后切成薄片，加入适量糖拌匀，

2、接下来一边挤出**汁，一边切下少许**片，

3、最后将揉好的**片和西瓜皮一起放入榨汁机中，过滤汁液后直接饮用。

在这个减肥食谱中，有**的酸性不仅能促进消化，还能溶解体内脂肪，西瓜皮糖分少，削脂效果最好。

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西瓜皮、虾米、粳米、盐

方法：

1、剥掉西瓜皮后切成丁形

2、接下来将虾洗净切碎，粳米洗净后放入砂锅，大火烧开，小火煮。

煮3、10分钟左右，然后加入西瓜皮和虾米、盐煮2分钟即可

这个减肥菜单是营养健康的菜单。 粳米有通便养胃的效果，配合减肥西瓜，可以完美兼顾减肥和养生。

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西瓜皮、鸡蛋、西红柿、盐

方法：

1、西瓜皮切成细丝，西红柿片，撒上鸡蛋

2、煮好西瓜皮，再放西红柿

3、最后淋上蛋液搅拌后加入调味料即可

这个减肥菜单适合浮肿型的胖子。 有助于消除炎热和利尿，同时也有助于消除水肿。