大麦叶的青汁怎么喝？

1、早餐前空腹喝

早上起来喝一杯青汁，不仅能平衡体液酸碱作用，还能清洁肠道，有效排出肠道毒素垃圾等，促进排便，防止宿便堆积。 对想改善便秘、帮助宿便排出的人有效。

2、饭前30分钟喝

吃饭前30分钟喝一杯青汁可以缓解饥饿感，增加饱腹感，减少吃饭时摄入的热量。 另外，喝青汁可以补充蔬菜和水果的营养素，其中含有的膳食纤维有促进消化吸收的作用。

3、睡前喝最好

睡觉前2小时左右喝青汁，对于晚上睡眠质量差、经常失眠和做梦的人来说，有平衡体内荷尔蒙、改善睡眠质量的效果。

4、吃高糖高脂肪食物前喝

食用高糖高脂食物前，喝青汁，丰富的膳食纤维可以阻止部分糖分的脂肪吸收，起到改善血糖、胆固醇脂肪、预防肥胖等作用。

喝大麦青汁的时候注意什么

1、每天喝的青汁量，最好控制在1-2杯，最多不能超过3杯。

2、需要用购买的青汁粉提取而不是自己炸的青汁时，请不要用热水喝。 因为热水会破坏所含的活性成分，所以水温最好不要超过60度。

喝大麦青汁有副作用吗

一般来说，以各种绿色蔬菜为原材料直接制成的青汁，如果不添加化学物质，喝青汁不会带来副作用。

以上，我说了应该怎么喝大麦、嫩叶、青汁，以及什么时候喝效果最好，希望对你有帮助。