脚底按摩减肥原理：

人体所有器官都有神经与脚相连，其周围神经阻滞就是所谓的反射区。 临床实验证明，人的双脚合并是人体器官组织立体分布的缩影。 如果内脏和腺体出现异常，晶体会沉积在脚的反射区，成为痛点。 每个痛点的触觉反应都不一样，有的像沙子，有的像粒子，有的只有肿胀的感觉。 刺激脚掌也会加快排除沉积在组织周围的毒素和**。 减肥带来的瘦身效果，让我们来看看具体的按摩方法吧！

方法1、敲击脚底

每天晚上睡觉前用拳头拍打脚掌，可以消除一天的疲劳，改善全身的血液循环。 内脏排毒功能增强，体内血管排泄功能顺畅，脂肪燃烧速度加快。

做法：以脚掌为中心有节奏地进行，感觉到一点疼痛的程度，每只脚100次左右即可。 [！ -empirenews.page----]

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方法2、双脚晃动

如果全身血液循环不畅，就会引起内脏功能不正常、内分泌不畅，导致体力毒素无法及时排除，代谢速度过慢，脂肪堆积，导致肥胖。 摆动双脚可以促进血液循环，加快新陈代谢的速度。

做法：仰卧在床上或地板上，双脚在空中晃动，然后像踩自行车一样转动双脚。 持续2分钟，全省血液循环立即畅通，燃烧脂肪，有助于改善睡眠。

方法3、赤脚行走

这个方法的最大优点是手掌得到锻炼的机会。 手掌是保持按摩平衡的重要部位。 尽量刺激手掌行走时，可以尝试走鹅卵石路，也可以在家里准备圆形凸起的垫子。

做法：五指分离运动也是赤脚行走的一大优势，为了减肥和健康，在家尽量将双脚从袜子里解放出来，赤脚行走。 两分钟就可以了。 [！ -empirenews.page----]

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方法4、按摩脚趾

经常按摩脚趾不仅能瘦身，还有提高记忆力的作用。 记忆力与小脑相关，小趾也是小脑的反射区，所以按摩小趾有助于提高记忆力。

做法：双手抓住双脚大拇指，做圆周按摩，一天可以按摩几次，每次2分钟。

方法5、摩擦双脚

双脚并拢摩擦，使血液循环顺畅，脚步暖和。 该方法可在短时间内提高体内排毒脂肪燃烧效果。

做法：仰卧在床上或地板上，抬起双脚**摩擦。 双手同时摩擦会很有效。 *摩擦20次左右即可，约2分钟。 这个方法同时也有助于睡眠。 特别是失眠的人可以试试。