素食煮食方法

蔬菜、水果类基本上不含脂肪成分，是煮好后加入油、调味汁、奶油、奶酪、糖等调味料的素食料理

从低卡路里变成高卡路里，吃了之后不仅不能减肥，反而会发胖。

素食也需要控量

素食料理虽然是低脂肪低糖，但吃多了有时摄取的能量会过多。 在素食主义中

含有碳水化合物的东西，吃多了身体脂肪会沉积。

不吃加工过的素食

麦片、果汁、豆浆、豆浆、酸奶、甜牛，这些都是加工后的素食，这些食物

多加入食品添加剂和调味料，大大提高了食品中的卡路里含量。 如果你经常吃这些食物，你也会同样发胖。

补充水分

喝水也能起到减肥的作用，由于素食饮食中所含热量较低，身体容易出现饥饿感。 空腹时边热水边喝的话，胃酸会变淡，食欲会下降。 另外，身体水分充足的话，在新陈代谢和排毒等方面会处于良好的状态，促进脂肪的燃烧。

不吃甜食

正在素食减肥的MM们，请不要吃甜食。 糖分在体内会变成脂肪，阻碍**减肥的道路，会越来越胖。