苦瓜减肥法

1、苦瓜洗净，生吃。 注意苦瓜必须生吃。 最好在吃饭的前半部分吃。

2、取籽，但不能去皮

3、大部分人喜欢把苦瓜泡在水里。 这是错误的。 加水会导致苦瓜内的有效物质流失。

4、苦瓜一天最多吃4根。

5、苦瓜里不能放调料。 调味料中辛辣油腻的物质会降低减肥的速度。

6、去掉苦瓜籽，但不能去皮。 去种子，但不能剥皮。

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榨苦瓜汁

如果只吃苦瓜榨汁喝的话，会很苦，受不了。 你可以加入猕猴桃或西红柿，和苦瓜一起榨汁喝。

注意不要放任何甜食。 影响减肥的效果。 也请吃一下榨取苦瓜后剩下的苦瓜渣。

一天喝4杯

苦瓜汁每日4杯，早餐、午餐、晚餐各喝一次，之后每晚睡觉前3小时再喝一次，喝完注意不要马上睡觉。

苦瓜被体内吸收后，最明显的反应是口渴，半夜想喝水。 如果你不想半夜口渴喝水，睡觉前不要喝苦瓜汁。