山查子的木主演王珞丹的个人资料，一天到晚瘦瘦的食谱瘦得皮包骨

王珞丹资料

出生地：内蒙古自治区赤峰市

生日： 1984年1月30日

身高：1**cm

体重： 46公斤

星座：水瓶座

代表作品： 《奋斗》、《我的青春谁做主》、《杜拉拉升职记》、《烽火**》、《暗香》、《车逝》、79000等。 [！ -empirenews.page----]

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减肥方法

1、早上7点至8点起床，起床时空腹喝一杯淡盐水，可加速肠道蠕动，排除宿便，排空胃肠。

2、早餐可以吃全麦面包和牛奶。 早餐是一天工作的精神保证，三餐中最缺一不可。 想减肥的人，要珍惜自己的早餐，一定不要吃。 [！ -empirenews.page----]

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3、上午10点左右，你可能会觉得有点饿。 到时候你可以吃点全麦饼干或花生。 调查显示，每天吃一点花生的人的卡路里摄入量会减少300卡路里。

4、午饭前喝一杯水，可以减少饭量。 另外，中午切忌高热量的东西，吃青菜和蛋白质多的东西，减少主食，避免营养不足。 [！ -empirenews.page----]

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5、下午饿了，可以吃点谷物食品加一点酸奶或牛奶。 否则，可以直接吃水果，但不喝果汁、碳酸饮料等饮料，可以喝清水。

6、晚饭可以不吃主食。 请多吃蔬菜、水果等。 而且晚上9点以后绝对不要吃东西。 如果不能消化的话，全部会变成脂肪。 [！ -empirenews.page----]

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7、女性喜欢点心。 你可以吃水果、坚果、牛奶和酸奶。 这些食物中脂肪很少，你可以吃一点。

8、运动，一天吃这么多东西，不运动怎么能全部消化？ 从下午到傍晚的时间是最好的运动时间。 这个时间段锻炼身体的效果最好，也有减肥的效果。