喝很多水

千百万个理由表明喝水有益健康。 喝水可以促进身体的代谢，加快身体活动的能量，消耗更多的能量。 经常喝水容易产生饱腹感，零食的**也会减少。

睡个好觉

明星和医生们对他们没有任何保留的重要项目之一是睡觉。 为什么要多睡一会儿？ 因为睡眠质量下降会增加食欲，自然吃的卡路里也会增加，脂肪的积累也会加剧，对减肥一点好处都没有。

计算分量

即使不减肥，也要知道自己吃了多少食物。 如果你吃饱了，大脑需要几分钟来传递信息，所以你需要养成吃多少的习惯。 我不减肥，但没必要吃得太饱。

喝绿茶

不是只有水能促进新陈代谢。 绿色的花也有同样的效果，同时可以分解饭后的油脂，减少油脂的堆积。 如果你继续喝绿茶，你一周会消耗400多卡路里。