3天断食计划

今天介绍的这三天的禁食排毒减肥，使用低脂肪食物制作液体食品，一天摄取7次。 不用担心肚子饿了。 营养也很健康哦。

第一次饮食：早上7点

将**片浸泡在温水中，摄取**水。

第二次饮食：早上8点

注意不要摄取含有**的茶类，可以冲花草茶。

第三次饮食：早上10点

喝橙子、**、芹菜、胡萝卜等鲜榨果汁非常合适。

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第四次饮食：中午11点半

喝香草茶和蔬菜汁。

第五次饮食：下午1点半

低卡的食材可以用蔬菜、水果、薯类等做新鲜的沙拉。

第六次饮食：下午4点

吃坚果类，注意分量，倒入手中，手掌大小就足够了。

第七次饮食：傍晚6点

把新鲜的蔬菜做成减肥汤，比如洋葱、芹菜、胡萝卜等是很好的食材哦。

按照以上饮食清单持续3天，同时多喝水，促进毒素**的排出。 3天后，不要急于恢复饮食，在逐渐增加分量的同时，逐渐摄取豆腐、鸡胸肉等低热量食品，改善饮食。