绿色纤体排毒计划

早餐：煮鸡蛋薄豆浆

中餐：所有绿叶菜、海带、豆雅、绿豆汤、萝卜汤

第二周可以吃鱼和虾，如果觉得饿了可以吃奇异果和火果，饮料只能喝水。 戒烟戒酒、糖、淀粉。

坚持十五天

高蛋白配低脂肪

分为四个阶段

阶段1 )速效期，纯蛋白质膳食，平均期限5天。

阶段2 )慢性期，交替进食蛋白质蔬菜，蔬菜可生食或水煮。 平均期限减少一公斤需要一周。

第三阶段)强化期，天数乘以瘦斤数10，交替吃蛋白质蔬菜。

第四阶段：稳定期，每周周四吃纯蛋白质餐，坚持一辈子。

所有食物烹饪方法均为生食或水煮，严格戒烟、禁酒、忌淀粉。