三种瘦臂按摩减肥法

瘦臂按摩减肥法第一步--轻擦皮肤

首先轻轻按摩整个手臂。 用另一只手抓住手臂，从上到下用手轻轻擦拭皮肤。 做10次左右。 注意：不要用力过猛，轻轻擦拭即可。

　瘦臂按摩减肥法第二步--揉燃法

用另一只手，用力抓住手臂，用拇指和其他四指画一个小圆圈，从手腕向肩膀揉搓肌肉，特别是手掌抓住手臂内侧腋窝附近的肌肉后揉5次左右。 内侧、外侧分别进行5次左右。 注意：从手腕到肩膀依次一个个地进行过程。 请不要往返按摩。

瘦臂按摩减肥法第三步--穴位指压

从手腕到肩膀有几个减肥穴位，请从远端开始按顺序指压。

阳池:是手背上的穴位。 手腕弯曲后，手腕上可以看到粗皱纹，阳池就在中央，也叫散热穴位。 一般来说，用相反一侧的手的拇指肚子按压比较好。 左右手各做10次。

曲池:位于弯曲肘部时出现的皮褶前端。 压迫时回引起强烈疼痛，指压时肘关节屈曲贴近身体，使肌肉松弛，有利于刺激传递。 左右各做10次。 大陵：位于手腕内侧皱纹的中央。 用拇指按压，每2~3秒停止一点，要有节奏地进行。 左右各做10次。

内关:在大陵上离开两侧手指，按压时也有疼痛。 左右各做10次。

要想迅速拥有纤细的手臂，必须每天坚持练习。 那样的话，就能早点拥有了。 这些瘦臂动作都通过促进血液循环、提高新陈代谢取得了良好的效果。 该方法安全有效。 值得收藏！