女性的背部也是**锇，一般很有魅力的背部曲线会吸引很多称赞的目光。 尤其是在炎热的夏天，普通的容貌可能不会引起路人的注意，但高挑修长的身材，庸俗的背影却很让人留恋。 以下几个简单的瘦背动作会让你变成**人爱的背影**。

第一招：每天坚持扩胸

每天，只要休息一下身体，就做扩胸运动。 既可以是快节奏，也可以是慢节奏。 如果能感受到背部肌肉的微热，就能期待脂肪燃烧的效果。 如果你想要有魅力的背影，这个动作绝对是必不可少的。

第二招：叉腰抖动手臂

双脚自然张开与肩同宽，直立站立后，双手叉腰。 稍微**双臂向前向后摆动，反复练习这个动作直到感到疲劳。 这个小动作可以锻炼**背部的肌肉，让背部的肉更紧。 [！ -empirenews.page----]

第三招：站立式俯卧撑

站立的俯卧撑是指面对墙壁，双手手掌紧贴墙壁，身体稍微前倾，使手臂保持与地面平行。 然后挺直背脊、手机腹肌，慢慢压低身体高度，尽量保持这个动作10秒钟，慢慢回到原来的位置。 每次15个。

第四招：粗盐蜂蜜搓背

夏天临近，洗澡也勤了。 洗澡的时候可以把粗盐和蜂蜜充分混合，涂在后面用手掌慢慢画圈按摩。 慢慢溶解粗盐，用温水清洗，不仅背部皮肤变得光滑，肌肉也会收紧。

第五招：坚持不要驼背

谁都有驼背的东西。 就算不严重也请不要驼背。 否则，所有人看起来没有精神，背部的肌肉也会萎缩。 再漂亮的后背也会因为驼背而变得难看。