年轻的男女无论如何都会为自己生长的肚子而烦恼。 不仅影响身材的美丽，还会给身体增加负担。 想饿肚子的话，除了加强运动之外，饮食也要节制。 今天就来分享一下小肚子的天敌，吃什么食物容易发胖。

第一类食物：烹调油

烹饪油是人们生活中不可缺少的，但烹饪油中几乎都是脂肪，被人体消化吸收后直接进入相关部位，进入腹部。 烹饪油之所以会长脂肪，并不是人们不再吃烹饪油，而是因为菜肴中含有烹饪油，油条、油饼、酥脆饼干、方便面、油炸点心、肥肉、肥牛、肥羊、排骨等油脂也非常多，应该禁止

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第二类食物：精制谷物

精制谷物中含有白米饭、白馒头、白乌冬面、白面包等，被消化吸收后血糖上升速度快，刺激胰岛素的大量分泌。 胰岛素可以使葡萄糖在肝脏**变成脂肪，使脂肪集中在腹部。 另一方面，粗粮会导致胰岛素分泌减弱。 吃谷物时，可以选择粗粮以避免精制谷物。 [！ -empirenews.page----]

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第三类食物：饮料和甜食

这一类当然，饮料和甜食的材料大多与糖分有关，众所周知，许多元素都是增加脂肪形成、直接形成腹部的食物。

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第四类食物：酒类

喝很多酒也一样会肚子饿。 酒对肚子的贡献是间接的。 酒精不会直接变成**脂肪，但会节约食物的脂肪和糖分而导致能量过剩，最后全部堆积在肚子里加速肚子的形成。 特别是被称为“液体面包”的啤酒，最好不要喝。