你想一周内早点瘦下来吗？ 其实不用激烈的运动，简单地通过饮食来调理就有瘦身的效果。 为减肥的女儿定制一周减肥套餐，一周就能瘦成自己想要的身材。

星期一：菠菜芹菜汁、西红柿苹果汁、菠菜

星期一喝饮料类，早上喝菠菜和芹菜榨橙汁，中午菠菜喝白饭，晚上喝一杯西红柿苹果汁。 菠菜芹菜汁、西红柿苹果汁味道不太好，但很有效。

星期二：胡萝卜汤

周二整天喝胡萝卜浓汤，除了减肥外，还能补充人体所需的足够体力。 不仅如此，能量也格外充实，有助于睡眠。

星期三：西兰花蘑菇汤，西红柿胡萝卜汤

午饭和晚饭分别是西兰花蘑菇汤和西红柿胡萝卜汤，在煮他们之前切碎再煮。 这样的食物既健康又减肥，西红柿还可以生吃。 绝对是零脂肪的食物。 [！ -empirenews.page----]

星期四：高膳食纤维玉米

经过前几天的“非人食谱”，周四你感觉自己的身材变轻了吗？ 此时，小腹明显变小，腿也变细，脸也瘦了。 这个时候，可以吃**物质的玉米。 饱了又好吃，操作也很简单。

星期五：吃的只有慢跑左右

你可以慢慢恢复正常饮食。 只是，吃完后跑一个小时，就可以用泡沫走路了。 夏天出汗相当于排除体内脂肪，但饮食单以低脂肪的果蔬为主。

星期六：增加适量的食物

这时，可以吃营养丰富的瘦肉粥，比如玉米粒，胡萝卜切成薄片，或者在白米里掺水煮，色香味俱全。

星期日：称重日

周末是为了见证奇迹的时刻而来的。 每周熬过去后，看看自己的减肥效果吧。 然后做好记录，每天轮流点餐，不要破坏减肥计划，多做点运动，保证睡眠质量，苗条自然黏在一起。