到了冬天，手臂上用棉衣遮住的肥肉就像妖怪遇到了照妖镜一样，很快就出现了。 春夏想穿漂亮的背心吗？ 现在开始吹气哦，今天给大家传授几招，对ByeBye肉说ByeBye！

瘦手臂动作一

step1：双脚自然分开，与肩部同宽，然后双手垂直落下。

step2：上身弯曲，双手触地，膝盖可微屈，动作重复3次。 很明显能感觉到手臂的肌肉在拉伸。

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瘦手臂方法二

step1：双脚自然张开，自然放松，左手压腰。

step2：右手抬高放在头上，头放松，在手的帮助下将头向右前方推，然后换手按照“step1”加重头。 [！ -empirenews.page----]

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瘦手臂方法三

step1：平伸出手，然后自然张开双脚，与肩部同宽，双臂平手掌朝下。

step2：右手屈肘放在腹部位置，左手抬高，右伸展，反手进行。

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瘦手臂方法四

继step1：之后，做手臂纤细的方法3的动作，左肘和右肘弯曲，放在后劲的地方，在心里数到三。

step2：然后向上伸展**，手掌向上，伸展肌肉。