木瓜

木瓜含有多种酶，能帮助身体分解多余的脂肪，减少胃肠工作量，帮助消化吸收，预防便秘。 另外，青木瓜含有的酶是成熟木瓜的两倍，所以每天坚持吃一个青木瓜减肥是非常好的选择哦。

苦瓜

苦瓜含有胰岛素，有降低血糖的作用，所以最适合糖尿病患者。 每天晚饭持续使用一半的生苦瓜，可以提高抑制脂肪的效果，提高身体的免疫力。

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南瓜

南瓜的主要成分是水和淀粉。 此外，南瓜中还含有维生素a和b族维生素。 它们抗氧化作用很好，吃南瓜不仅能帮助人体消化吸收，南瓜特有的不饱和脂肪酸还有助于通便利尿，是减肥者的理想食物。

冬瓜

冬瓜热量最少，有利尿减肥的效果，所以经常吃。 冬瓜中的丙醇二酸能抑制体内的糖类**转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，消耗多余的脂肪，所以很多女性喜欢吃冬瓜。

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黄瓜

黄瓜是一种很好的美容瘦肉型食品，但它的营养成分比其他水果少一点，黄瓜中的丙醇二酸能抑制脂肪的形成，所以为了达到瘦肉型的目的，每周都必须坚持吃黄瓜。

丝瓜

丝瓜很凉，夏天吃的话减肥效果很好，也有助于身体水分的补充，通过减肥帮助水分流失的效果很好，所以想减肥的女性要多吃丝瓜哦。