想展示性感的小腰吗？ 你想穿塑身的漂亮衣服吗？ 那就快点行动减少吧！ 但如果你不知道怎么下手，可以和减肥达人一起看看女性腹部减肥方法的妙计，分享三种方法让你瘦得不可思议。

仰卧起坐

这个让肚子变细的方法，其实和仰卧起坐没有很大的区别，但是整个动作也有不少难度。 首先用平躺的姿势，向上抬起**，手放在膝盖内侧保持平衡，平衡腹部，收紧腹部，上半身也靠近腿。 重复动作5-10次左右，持续30分钟。 [！ -empirenews.page----]

下弯动作

首先，所有人采取站立的姿势。 双脚和肩膀一样宽，接下来双手叉腰，上半身开始向下弯曲。 弯曲以接近腿的时候，不能弯曲双脚。 因为那样的话腹部就会发挥效果。 每次向下转弯，最好深呼吸，伸展身体，然后呼气。 [！ -empirenews.page----]

提腿下压

首先全员躺下，双脚并拢，然后向**的方向按压。 **的地面最好是45度。 双脚越靠近胸前，腹部的瘦身效果越大。 **不能粘在地上。 请远离地面。 每天10班，每天坚持30分钟有明显的效果哦。