苦瓜减肥方法食谱清热解脂

苦瓜番茄玉米汤

材料：苦瓜2根，西红柿1个，玉米半根，盐少许味精

做法：

先把苦瓜洗干净，去蒂，西红柿切成大块，玉米切成小块，一起下锅煮。 苦瓜在煮的时候苦味素在汤里扩散，与番茄素和苹果酸物质结合，苦味大幅降低。 玉米也完全变软后，加入少许盐和味精出锅。

Tips:这个汤新鲜好吃。 还有开胃帮助消化，吸收血液中脂肪粒子的作用。 当你非常饿的时候，你可以先吃几片玉米抵着胃。

苦瓜苹果汁

材料：苦瓜一瓶，碳酸苹果汁一瓶

做法：将苦瓜削薄放入一个容器，然后将碳酸苹果汁一次性放入容器中，容器上缠上保鲜膜，注意避免饮料空气逃逸，速度快。 然后把饮料放在冰箱里冷却，随时喝随时拿来。

Tips:苦瓜能减少脂肪的摄入，碳酸苹果汁含有独特的苹果酸，能使脂肪快速燃烧。 很难认为这两种组合起来就不会瘦。

凉拌苦瓜

材料：绿苦瓜1根，红辣椒1个，蒜头2粒，醋1匙，糖1匙

做法：苦瓜洗一半，用勺子刮干净内部，切成薄片腌制约30分钟，出水后沥干水分加入辣椒碎和大蒜碎，最后用糖醋腌制30分钟即可。

苦瓜炒蛋

材料：苦瓜、鸡蛋、盐、糖、料酒

做法：苦瓜洗净切片，用盐腌制10分钟，苦瓜出水后，按苦瓜沥干水分，放入搅拌好的蛋液中，搅拌均匀，放入锅内炒5分钟即可食用。

Tips:苦瓜炒蛋是最普通最经典的家常菜，具有清热解毒、增进食欲、促进消化的功效。